ダイエット・筋トレ 40代ダイエットと筋トレのリアル──3年間で積み上げた週3ルーティン
40代・IT管理職が3年かけて続けてきた「週3筋トレ＋ゆるいダイエット」の記録。BIG3のリアルな重量推移と、AIに相談しながら組んでいる最新メニュー、無理なく続けるための考え方をまとめました。
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ダイエット・筋トレ 【40代のボディメイク】独学3年の停滞を脱出！生成AIを「専属トレーナー」にしたダイエット実践記録
こんにちは、すかです。今回は、私が現在進行系で取り組んでいる「ダイエットとボディメイク」についてお話しします。実は3年ほ...
ダイエット・筋トレ 【予実管理】47歳AI頼りのダイエット。Geminiの「理想」vs ChatGPTの「現実」、勝つのはどっち？（8週間の検証報告）
9月末からスタートした、人生最大（そして最後？）のダイエットプロジェクト。 ただ闇雲に痩せるのではなく、**「生成AIに...
ブログ運営・雑感 47歳、JTC管理職おっさん。AIを相棒に「人生後半戦」を最適化するブログ、始めます。
はじめまして。「Enrich Days」管理人のすかです。平日は都内のJTC（伝統的な日本企業）でIT部門の管理職として...